PROBLEMAS DE VARIZES? O SEGREDO ESTÁ NA SUA ALIMENTAÇÃO

Se aqueles sinais roxinhos apareceram nas pernas, saiba que consumir alguns alimentos faz toda diferença na hora de prevenir as varizes. Descubra quais são eles.

As varizes aparecem em várias mulheres independentemente da idade. Muitas delas sentem incômodo quando as varizes surgem, e não é à toa: todas aquelas veias finas e roxinhas nas pernas não agradam nem de longe, e é quase impossível escondê-las quando bate aquela vontade de usar uma saia ou um vestido mais confortável.

Muitas mulheres possuem também componentes genéticos que aumentam as chances de ter varizes, mas acabam se agravando com uma má alimentação, sedentarismo, tabagismo ou então gravidez. Em todo caso, é importante ficar atenta aos hábitos alimentares, pois há formas de preveni-las e, assim, melhorar a circulação e a saúde como um todo.

Lembre-se: o melhor tratamento também vem de dentro pra fora! Tente evitar alguns alimentos como:

- Açúcar branco

- Sal refinado

- Farinhas refinadas

- Alimentos fritos e pré-cozidos

- Carne de porco

- Gorduras hidrogenadas

- Bebidas alcoólicas

- Café torrado

Para evitar as temíveis varizes, aposte em uma alimentação bem selecionada:

Carnes, aves e peixes

As carnes que você consome e que oferecem menor risco de agravar as varizes são o peixe, peito de frango ou de peru (sem pele). Carne magra do boi, vitela, porco, cordeiro, camarão, siri e mariscos devem ser consumidos com moderação.

Produtos lácteos

Opte por leite e iogurte desnatado e queijos magros, como o queijo minas ou ricota. Consuma o leite semidesnatado moderadamente.

Gorduras e óleos

Vá de óleos vegetais, milho, arroz, soja e oliva. Evite o bacon, banha e frituras em geral.

Cereais e leguminosas

Biscoitos e panquecas pode, só que em moderação também. Nunca dispense verduras e legumes, e prefira massas sem ovo, milho, aipim, lentilha, pães de todos os tipos e os indispensáveis arroz e feijão.

Fonte: #VivernaBoa

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