Dietas restritivas podem causar compulsão alimentar

Cresce o número de pessoas que recorrem a dietas restritivas para perder peso e que, sem acompanhamento profissional adequado, acabam desenvolvendo compulsão alimentar, o que as faz engordar novamente.

O que mais vemos em pessoas que cortam algum alimento da dieta por um período é que, quando elas voltam a consumir, comem por compulsão. Nesse caso, qual o benefício, se ela desenvolveu uma compulsão? 

É preciso moderação no consumo de qualquer alimento e descartar a adoção de dietas restritivas, como as que pregam eliminar o glúten ou o açúcar. Deve-se sempre se atentar à quantidade que é consumida.

O inimigo da saúde é o sedentarismo e uma alimentação desequilibrada. O problema é que as pessoas querem apontar outro culpado que não torne necessário interferir na mudança do estilo de vida, mas isso não existe.

No entanto, para quem passa o dia fora trabalhando, chegar em casa e ainda ter que cozinhar para a família pode ser uma das barreiras para se alimentar de forma balanceada.

Uma alimentação à base de frutas, legumes e verduras, arroz e feijão, requer mais cuidado e tempo porque dá um pouco mais de trabalho.

A dica, está em manter atitudes simples, mas que exigem organização, como levar lanches de casa e congelar.

Adaptado do site Boa Forma