Indice Glicêmico dos Alimentos

Após lipoaspiração você tem que comer alimentos saudáveis para manter o contorno corporal que você acabou de ganhar e para isso é importante que se saiba o que é índice glicêmico dos alimentos.

O índice glicêmico dos alimentos representa a velocidade com que eles viram glicose ( açúcar) no sangue: quanto mais alto o número, maior a velocidade. Com isso o organismo libera mais insulina. O excesso desse hormônio faz o corpo acumular mais gordura, principalmente no abdômen.

O alimentos integrais ( carboidratos ricos em fibras, que saciam mais e liberam energia aos poucos) tem o índice glicêmico baixo.

A proteína e a gordura retardam o índice glicêmico dos carboidratos, assim ele demora mais para ser transformado em açúcar no sangue.

Procure saber o índice glicêmico dos alimentos com isso você fica mais tempo saciado e evita que se acumule gordura. Prefira sempre alimentos integrais.

Algumas dicas: nozes, castanhas-do-pará ,amêndoas e outras oleoginosas também retardam a transformação da glicose.

Tudo em prol do seu bem estar e para manter o seu corpo em dia.

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